Queria agradecer as boas vindas, adorei.
Vou contar um bocadinho da minha história, eu nasci gordinha, cresci gordinha e sempre me mantive bem gordinha. O ano passado decidi perder este peso que sempre me acompanhou, afinal estava tão bem nos outros aspectos da minha vida e queria ter um corpo e uma saúde que podessem acompanhar a minha felicidade.
Até agora perdi 20 quilos, tentando sempre fazer as melhores escolhas e evitar aquilo que me faz mal. Não frequento nenhuma nutricionista afinal de contas já li tanto sobre o assunto que já sou profissional(lol).
A minha reeducação alimentar basea- se +/- neste menu alimentar:
Pequeno almoço
1 copo de leite magro
2 fatias de pão integral com compota light
Lanche da manha
1 peça de fruta ou 1 barrinha de cereais
Almoço
Sopa de legumes sem batata
Salada de alface e tomate ou legumes cozidos
1 bife de frango ou peru pequeno
Lanche
1 iogurte magro
cereais
Lanche tarde(2)
1 peça de fruta
Jantar
Sopa de legumes sem batata
O meu menu diário é mais ou menos este, claro que vou variando algumas coisas mas anda sempre nestes moldes.
Tentei cortar ao máximo os hidratos, um dos aspectos que tenho que mudar é que fiquei viciada a coca cola light!!! E bebo pouquissima agua e chá verde!!
Obrigada por todo o apoio e vou linkar todas voces novas colegas de luta!!
Beijinhos e bom final de semana
Posted by Mariana at
06:55
5 comment(s):
oi querida. gracinha seu blog. obirgada pela visita! olha, nem deu tempo de eu sentir medo da acupuntura pq eu tava com tanta dor...que nem pensei: fiz e acabou :)
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Bartira Betini, at
31 de agosto de 2007 às 08:20
Oi Mari!
Pod me linkar! heheh
Vc tirou quase todo o carboidrato...
Segunda eu vou me pesar..se eu não emagrecer...semana q vem..vou junto com vc..sem carboidrato no almoço...
Sorte p nós!!!
Um bjo!
Bom fds!
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Pri, at
31 de agosto de 2007 às 09:42
Oi Mariana,
Realmente é um gde estímulo, qdo conseguimos emagrecer tanto como vc já emagreceu. Parabéns!!!!
Daquí p frente tenho certeza q vc continuará a cada dia se superando mais e mais e chegará na sua meta final.
Tenha um ótimo final de semana.
Bjo.
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Anônimo, at
31 de agosto de 2007 às 14:42
Q graça seu blog =]
Obrigada mesmo pela visita, adorei!
Boa sorte nessa sua nova caminhada, adorei seu cardápio, vc está começando bem, continue assim, bjssss
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Anônimo, at
1 de setembro de 2007 às 05:38
Oie miga... vc jah perdeu um monte agora eh seguir firme como vc está para perder estes que faltam... um bjão
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Anônimo, at
3 de setembro de 2007 às 04:19
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